Horário da Refeição do Seu Filho Afeta o Peso?

Um estudo recente da Brown University, nos Estados Unidos, investigou a ligação entre o relógio biológico e os hábitos alimentares de adolescentes. A pesquisa, publicada no Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), revelou que adolescentes com sobrepeso tendem a consumir mais calorias no período noturno.

O estudo ressalta a importância dos ritmos circadianos, ciclos de 24 horas que regulam diversas funções do corpo, incluindo a ingestão de calorias. A compreensão dessa relação é fundamental, já que os hábitos desenvolvidos na adolescência podem impactar a saúde a longo prazo.

Os pesquisadores observaram que o consumo de alimentos varia ao longo do dia, com um pico no final da tarde e início da noite. Essa variação persistiu mesmo após o controle de fatores comportamentais e ambientais, indicando uma influência direta do relógio biológico na quantidade de alimentos consumidos.

Adolescentes com sobrepeso ou obesidade apresentaram um consumo calórico maior durante a tarde e a noite, em comparação com aqueles com peso saudável. No entanto, não foram encontradas diferenças significativas no tempo total de sono entre os grupos.

"O sistema circadiano é composto por uma rede de "relógios biológicos" presentes em órgãos, tecidos e células do corpo. Ele ajuda a ajustar o organismo às mudanças diárias e noturnas." - Trecho do estudo da Brown University.

O diagnóstico de obesidade em jovens geralmente é realizado através do Índice de Massa Corporal (IMC), que relaciona peso e altura. Embora o IMC seja uma ferramenta útil, ele deve ser complementado com outras medidas para uma avaliação individual mais precisa.

Este estudo oferece importantes insights sobre como o relógio biológico pode influenciar a alimentação dos jovens. É crucial considerar os fatores circadianos no manejo do peso e na promoção de hábitos alimentares saudáveis, embora ainda haja muito a ser explorado para entender completamente essa complexa interação.

Considerando que os estudos foram feitos nos EUA, é importante ressaltar que os adolescentes americanos possuem péssimos hábitos alimentares, resultado do avanço do globalismo em seus costumes. Comidas altamente calóricas e fast-foods são mais comuns do que deveriam. É preciso, sim, controlar os horários das refeições, mas também é crucial a escolha dos alimentos.

*Reportagem produzida com auxílio de IA