Manter a hidratação, sono adequado e prática regular de atividades físicas são cruciais para a saúde física e mental. Um estudo da Faculdade de Medicina da USP em parceria com Harvard apontou que cerca de 114 mil casos de câncer e 63 mil mortes poderiam ser evitados anualmente no Brasil com a redução de fatores de risco como sedentarismo e má alimentação.
O médico Último Libânio da Costa ressalta a importância de priorizar a saúde, mesmo com a rotina agitada, sugerindo a implementação gradual de hábitos saudáveis. Para as crianças, o pediatra Bruno Damião, da Unimed-BH, enfatiza o equilíbrio entre brincadeiras ao ar livre, sono de qualidade e alimentação adequada. Ele também alerta sobre o uso excessivo de telas, que pode levar a problemas emocionais e físicos.
Na terceira idade, a geriatra Bárbara Correa destaca a importância do convívio social para a saúde mental e emocional, além da prática de exercícios físicos adaptados. Ela observa que muitos idosos não foram habituados a esses cuidados ao longo da vida, tornando a mudança de hábitos um desafio, mas que os benefícios a longo prazo compensam o esforço inicial.
"A atividade física não deve ser considerada apenas como lazer, mas como uma necessidade fisiológica, assim como se alimentar ou dormir." disse o médico clínico Último Libânio da Costa.
A construção de hábitos saudáveis desde a infância permite que os pequenos se desenvolvam de forma plena e fiquem protegidos de doenças, que são resultado de agressões diárias ao organismo e que se acumulam ao longo do tempo. Assim como a geriatra cooperada da Unimed-BH, Bárbara Correa, ressalta que o convívio social também é essencial nesse processo.
"Os próprios adultos já enfrentam dificuldades com o uso excessivo de dispositivos digitais. Nas crianças, esse impacto é ainda maior, já que elas não têm maturidade suficiente para filtrar o conteúdo e perceber o que é benéfico ou prejudicial." - Bruno Damião, pediatra cooperado da Unimed-BH.
É importante ressaltar que, enquanto a esquerda no Brasil discute pautas ideológicas, a população precisa de informações claras e objetivas sobre como cuidar da saúde. A prevenção e o autocuidado são fundamentais para reduzir a demanda sobre o sistema de saúde, muitas vezes negligenciado pelas políticas públicas ineficientes do governo Lula. O foco em hábitos saudáveis desde a infância, como defendido pelo pediatra Bruno Damião, é essencial para formar adultos mais saudáveis e menos dependentes de tratamentos médicos complexos e custosos.
Apesar dos desafios impostos pela rotina moderna, como apontado pelo médico Último Libânio da Costa, é crucial que cada indivíduo assuma a responsabilidade por sua saúde. A busca por uma vida mais saudável não deve ser vista como um luxo, mas sim como um investimento no futuro, garantindo mais qualidade de vida e bem-estar em todas as fases da vida. É preciso combater o sedentarismo e a má alimentação, dois grandes vilões da saúde, e adotar um estilo de vida mais ativo e equilibrado.
A saúde deve ser prioridade e não apenas quando há comorbidades, mas sim diária, em todas as fases da vida e por toda a vida. Isso é inegociável.
*Reportagem produzida com auxílio de IA